ヨーグルトパックの効果|ヨーグルトパックなら美白も美肌も簡単に狙える!

美白

自宅で簡単にできると話題で人気のヨーグルトパック。

ヨーグルトパックは、美白効果や美肌効果など肌に様々な効果を与えてくれます。

当記事ではヨーグルトパックの効果、作り方、やり方、注意点などをご紹介します。

さらに効果的なヨーグルトパックのアレンジもあるので、興味のある方はぜひご覧ください。

 

  1. ヨーグルトパックとは
    1. SNSでも話題の自宅でできるスキンケア
  2. ヨーグルトパックに期待できる効果とは?
    1. ヨーグルトパックの効果① メラニンの生成を抑制してシミや黒ずみを予防
    2. ヨーグルトパックの効果② ピーリング効果でメラニンの排出を促す
    3. ヨーグルトパックの効果③ 肌を保湿してモチモチとした肌へ
    4. ヨーグルトパックの効果④ 雑菌の繁殖を抑えてニキビを改善
    5. ヨーグルトパックの効果⑤ 毛穴の角栓を落として毛穴を引き締める
    6. ヨーグルトパックの効果⑥ 年齢肌に嬉しいアンチエイジング効果も
  3. ヨーグルトパックはどうやって作るの?
    1. ヨーグルトパックの材料
    2. ヨーグルトパックの作り方
    3. ヨーグルトパックは小麦粉なしでも作れるの?
  4. ヨーグルトパックのやり方は?塗るだけでいいの?
    1. ヨーグルトパックのやり方
    2. ヨーグルトパックの頻度
  5. ヨーグルトパックのアレンジで効果を高める!
    1. ヨーグルトパック+豆乳 シミやしわの改善に効果的
    2. ヨーグルトパック+はちみつ 保湿とくすみの改善に効果的
    3. ヨーグルトパック+きなこ 肌の若返り効果的
    4. ヨーグルトパック+重曹 毛穴の黒ずみの改善に効果的
    5. ヨーグルトパック+オリーブオイル 肌の乾燥に効果的
    6. ヨーグルトパック+塩 毛穴の汚れに効果的
    7. ヨーグルトパック+緑茶 幅広い肌悩みに効果的
    8. ヨーグルトパック+ココア エイジングケアとストレス解消に効果的
  6. ヨーグルトパックの注意点は?
    1. 賞味期限切れのヨーグルトは使用しない
    2. 加糖ヨーグルトは使用しない
    3. ヨーグルトパックは作り置きしない
    4. 敏感肌の方はパッチテストをしてから使用する
  7. ヨーグルトパックの危険性やデメリットは?
    1. 小麦アレルギー、乳製品アレルギーの人は要注意
    2. ヨーグルトパックをやり過ぎるとシミを増やす原因にも
  8. ヨーグルトパックの効果 まとめ
      1. 真山ゆう子
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ヨーグルトパックとは

そもそもヨーグルトパックとは何なのでしょうか。

 

SNSでも話題の自宅でできるスキンケア

ヨーグルトパックは高い美肌効果があり、自宅で簡単にできる手軽さとコスパの良さで人気を集めています。

インスタグラムなどのSNSでもたくさん方が実践していて、ヨーグルトパックの効果は高いと評判のようです。

 

 

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ヨーグルトパックに期待できる効果とは?

ヨーグルトパックにはどのような効果が期待できるのでしょうか。

ヨーグルトパックの美肌効果についてご紹介します。

 

ヨーグルトパックの効果① メラニンの生成を抑制してシミや黒ずみを予防

ヨーグルトを開けたときに表面を覆うヨーグルトの上澄み・乳清(ホエー)には美白効果があります。

乳清はメラニンの生成に関わる「チロシナーゼ」という酵素の働きを抑制するので、ヨーグルトパックは肌のシミや黒ずみを予防する効果があると言えます。

 

ヨーグルトパックの効果② ピーリング効果でメラニンの排出を促す

ヨーグルトパックに含まれるフルーツ酸には、古くなった角質を綺麗にするピーリング効果があります。

ヨーグルトパックのピーリング効果により、肌質が改善されるだけでなく、肌のターンオーバーが促進されてシミそばかすの元となるメラニンの排出を促せます

 

ヨーグルトパックの効果③ 肌を保湿してモチモチとした肌へ

ヨーグルトの上澄みの水分・乳清は、メラニンの生成抑制や抗酸化作用以外にも高い保湿効果があります。

ヨーグルトパックの保湿効果で、肌をしっかり保湿してモチモチとした肌へ導くことができます

 

ヨーグルトパックの効果④ 雑菌の繁殖を抑えてニキビを改善

ヨーグルトパックは、ニキビの予防と改善にも効果を発揮します。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌には雑菌の繁殖を防ぐ働きがあるので、肌荒れの予防と改善に効果が期待できます。

 

ヨーグルトパックの効果⑤ 毛穴の角栓を落として毛穴を引き締める

ヨーグルトの乳酸菌には、プロテアーゼというタンパク質の分解酵素が含まれています。

ヨーグルトパックはプロテアーゼの働きによって、タンパク質成分である角栓を落としやすくする働きがあるので、毛穴詰まりの予防と改善、毛穴の引き締めにも効果があります

 

ヨーグルトパックの効果⑥ 年齢肌に嬉しいアンチエイジング効果も

ヨーグルトは美肌に欠かせないアミノ酸ビタミンミネラル成分を豊富に含んでいます。

ヨーグルトパックは美白効果だけでなく、抗酸化作用や保湿効果など肌質を根本からよくする成分が含まれているので、年齢肌の悩みを解決するアンチエイジング効果も期待できます。

 

ヨーグルトパックはどうやって作るの?

何かと嬉しい効果のあるヨーグルトパック。

本当に簡単に作れるのでしょうか。

こちらでは、ヨーグルトパックの基本的な作り方をご紹介します。

 

ヨーグルトパックの材料

ヨーグルトパックの材料は以下です。

  • プレーンヨーグルト(無糖)
  • 小麦粉(薄力粉)

 

ヨーグルトと小麦粉を1:1の割合で用意しましょう。

フェイスパックで使用するなら、各大さじ1杯程度で十分。

使用する箇所によって分量を調節しましょう。

 

ヨーグルトパックの作り方

プレーンヨーグルトと小麦粉を混ぜ合わせるだけで完成です。

小麦粉の量によって固さが変わるので、液だれが気になるなら小麦粉を多めに入れて固さを調節しましょう。

またヨーグルトパックを作る時は、栄養成分が豊富で美白や美肌に効果的な乳清も必ず混ぜ合わせましょう。

 

ヨーグルトパックは小麦粉なしでも作れるの?

ヨーグルトパックはヨーグルトだけでもできますが、ヨーグルトが垂れてパックの効果が得られない可能性があります。

小麦粉がない場合や、小麦アレルギーがある場合は、小麦粉の代わりに片栗粉やコーンスターチなどで代用しましょう。

 

ヨーグルトパックのやり方は?塗るだけでいいの?

ヨーグルトパックは簡単に作れることがわかりましたが、ヨーグルトパックを行うのは大変ではないのでしょうか。

こちらでは、ヨーグルトパックのやり方をご紹介します。

 

ヨーグルトパックのやり方

ヨーグルトパックのやり方は以下の通り、顔に塗って洗い流すだけの簡単なケアです。

たったこれだけで、肌に透明感やハリつやが得られるのは嬉しいですよね。

  1. ヨーグルトパックを手のひらに乗せ、顔に伸ばしていきます。
  2. 5~10分ほど放置して肌に馴染ませます
  3. ぬるま湯でしっかりと洗い流します。
  4. 化粧水や乳液で肌を整えます。

 

ヨーグルトパックの頻度

ヨーグルトパックのフルーツ酸にはピーリング効果があり、古い角質を落として肌のターンオーバーを促進して、美白美肌へ導いてくれます。

しかし、ヨーグルトパックをやり過ぎると必要な角質まで洗い落とし、肌にダメージを与えて肌トラブルを招く可能性があります。

ヨーグルトパックは1週間に1度くらい、乾燥肌や敏感肌などデリケートな肌質の方は2週間に1度くらいのペースを目安にヨーグルトパックを行いましょう。

 

ヨーグルトパックのアレンジで効果を高める!

そのままでも効果的なヨーグルトパックですが、さらに材料を追加してアレンジすることで美白や美肌効果を高められます。

こちらでは身近にある材料でできるアレンジを8つご紹介します。

コチラを参考に、自分の望む効果に合わせてヨーグルトパックを作ってみてください。

 

ヨーグルトパック+豆乳 シミやしわの改善に効果的

豆乳にはサポニン、イソフラボン、ビタミンB、ビタミンEなど美肌成分が豊富に含まれており、血行や代謝を促進して肌にハリつやを与えてくれます

豆乳には抗酸化作用もあるので、豆乳ヨーグルトパックはシミやしわの改善にも効果的です。

ただし大豆アレルギーがある方はアレルギー反応が出てしまうので、豆乳ヨーグルトパックをしないように注意しましょう。

 

豆乳ヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと豆乳を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 小麦粉を大さじ2入れる
  3. 顔に優しく伸ばしていく
  4. 5~10分ほど時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+はちみつ 保湿とくすみの改善に効果的

はちみつには高い保湿力があり、エモリエント作用という肌の水分をキープする効果があるので保湿力が長く持続します

またはちみつの分子はとても小さく、肌内部の角質層まで届いて古い角質を落とすことができるので、くすみの改善にも効果が期待できます。

 

はちみつヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉とはちみつを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に優しく伸ばしていく
  3. 5~10分ほど時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+きなこ 肌の若返り効果的

きなこには大豆イソフラボンやビタミンBにビタミンEなど、美容効果が高い成分が含まれています。

きなこにより肌のターンオーバーが促進され、抗酸化作用もあるのでシミしわを予防改善して、若々しい肌を実現できます。

豆乳ヨーグルトパック同様に、大豆アレルギーがある方はきなこヨーグルトパックをしないように注意しましょう。

 

きなこヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトときなこを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 小麦粉を大さじ1/2入れて混ぜる
  3. 顔に優しく伸ばしていく
  4. 5~10分ほど時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+重曹 毛穴の黒ずみの改善に効果的

掃除などでもよく使われる重曹はアルカリ性で、古い角質や毛穴に溜まった角栓を落とす効果があります。

毛穴の黒ずみが気になる方は重曹を入れてヨーグルトパックをしてみましょう。

ただし重曹は肌への刺激が強い可能性もあるので、敏感肌の方はパッチテストをしてから重曹ヨーグルトパックをしましょう

パッチテストのやり方はコチラ

 

重曹ヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 重曹を小さじ1入れて混ぜる
  3. 顔に優しく伸ばしていく
  4. 5~10分ほど時間を置く
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+オリーブオイル 肌の乾燥に効果的

オリーブオイルには私たちの皮脂に含まれるオレイン酸が含まれています。

オレイン酸が不足すると肌が乾燥するので、ヨーグルトパックにオリーブオイルを追加してオレイン酸を補い、肌の乾燥をケアできます。

ただし脂性肌の方は肌がべた付く可能性があるため、あまりおすすめできません。

また、オレイン酸はニキビの原因となるアクネ菌の大好物なので、ニキビができやすい方もなるべく避けましょう。

 

オリーブオイルヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉とオリーブオイルを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に優しく伸ばしていく
  3. 5~10分ほど時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+塩 毛穴の汚れに効果的

塩には毛穴の詰まった汚れを落とすスクラブ効果があります。

塩を使ったマッサージには血行を良くする効果もあるので、くすみも改善され顔色が明るくなる効果もあります。

 

塩ヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 塩を小さじ1入れて混ぜる
  3. 顔全体か気になる部分に広げる
  4. 優しくマッサージする
  5. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+緑茶 幅広い肌悩みに効果的

緑茶はビタミンCを含んでおり殺菌作用や美白効果があります。

ヨーグルトパックに緑茶を加えるとニキビや美白、くすみの改善など、幅広い肌悩みの予防改善に効果を発揮します。

緑茶の香りにはリラックス効果もあるので、ストレスを抱えている方にもおすすめです。

 

緑茶ヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉と緑茶(粉末または茶葉)を大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に優しく伸ばしていく
  3. 5~10分ほど時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパック+ココア エイジングケアとストレス解消に効果的

ココアにはポリフェノールが含まれており、高い抗酸化作用があります。

ポリフェノールは肌を老化させていく活性酸素に働きかけてエイジングケアに効果を発揮するので、アンチエイジング効果があると言えます。

またココアの香りはリラックス効果もあるので、ストレスが原因で肌トラブルを抱えている方にもおすすめです。

 

ココアヨーグルトパックのやり方

  1. ヨーグルトと小麦粉とココアを大さじ1ずつ入れて混ぜる
  2. 顔に優しく伸ばしていく
  3. 5~10分ほど時間を置く
  4. ぬるま湯でしっかり洗い流す

 

ヨーグルトパックの注意点は?

ヨーグルトパックは様々な嬉しい効果があるので、今すぐ試したい方も多いと思います。

しかしヨーグルトパックにはいくつか注意点があるので、余計な肌トラブルを引き起こさないためにもチェックしましょう。

 

賞味期限切れのヨーグルトは使用しない

ヨーグルトパックは食べるわけではないので、賞味期限切れのヨーグルトでも問題ないと思う方も多いと思いますが、賞味期限切れのヨーグルトの使用はおすすめできません

賞味期限が切れたヨーグルトは、雑菌が繁殖しています。

雑菌が繁殖してしまったヨーグルトをパックとして使えば、肌荒れを引き起こす原因になるので、賞味期限内のヨーグルトを使用しましょう。

 

加糖ヨーグルトは使用しない

加糖ヨーグルトには糖分が入っているので、肌に塗るとベトベトしやすいデメリットがあります。

また加糖ヨーグルトは甘味料など添加物が含まれていることもあり、肌への刺激が強くなるためおすすめできません

肌に刺激が与えられるとメラニンが過剰生成され、シミが出来やすくなるので、必ず無糖のヨーグルトを使用しましょう。

 

ヨーグルトパックは作り置きしない

ヨーグルトパックは傷みやすいので、毎回使用分だけ作りましょう。

余ってしまってどうしても使用したい場合は、ラップをかけて冷蔵庫に保存し、当日中に使い切りましょう

 

敏感肌の方はパッチテストをしてから使用する

ヨーグルトパックは食べられる食品を材料にしているため、比較的肌に優しいスキンケアです。

しかし敏感肌の方は、ヨーグルトに含まれるフルーツ酸のピーリング効果などで刺激を感じる可能性もあります。

敏感肌の方は必ずパッチテストをしてからヨーグルトパックをおこない、もし赤みやかゆみが出た場合には、すぐにヨーグルトパックを中止しましょう

 

ヨーグルトパックの危険性やデメリットは?

すべて食べられる材料でできているヨーグルトパックには、危険性やデメリットがないのでしょうか。

こちらでは、ヨーグルトパックの危険性とデメリットについてご紹介します。

 

小麦アレルギー、乳製品アレルギーの人は要注意

ヨーグルトパックにはヨーグルトと小麦粉を使用するため、小麦アレルギーの方と乳製品アレルギーの方はできません

アレルギー反応は、食べるだけでなく塗るだけでも発生します。

肌トラブルや重篤な症状を防ぐためにも、アレルギーのある方はヨーグルトパックをしないようにしましょう

 

ヨーグルトパックをやり過ぎるとシミを増やす原因にも

ヨーグルトパックにはピーリング効果があるため、ヨーグルトパックのやり過ぎは、乾燥や肌のバリア機能の低下を引き起こします。

肌が乾燥していたりバリア機能が低下すると、紫外線などのダメージを受けやすくなるので、シミそばかすが増える原因にもつながります。

ヨーグルトパックは頻度にも記載した通り、通常の肌の方なら1週間に1回、敏感肌の方なら2週間に1回を目安におこないましょう。

 

ヨーグルトパックの効果 まとめ

ヨーグルトパックの効果についてご紹介してきました。

ヨーグルトパックは簡単に自宅で美白ケアや美肌ケアができて、肌悩みに合わせて様々なアレンジができる優れモノ。

ヨーグルトパックは注意点を守れば効果的でコスパ抜群のケアなので、まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

 

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真山ゆう子

真山ゆう子

日本化粧品検定1級 所持。 学生時代から美容に興味があり、プチプラコスメを中心に様々な商品を使用。 2018年にIT企業から独立してライターへ転身。 化粧品や美容グッズの商品レビューや、美容関連の記事を中心に執筆。 肌質は乾燥に傾きがちな混合肌で、身体の中と外からスキンケアに取り組み中。

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