美白や美肌に効果的で人気の酒粕パック。
ツイッターやインスタグラムなどのSNSでも注目を集めています。
当記事では、酒粕パックの効果を中心に、作り方やアレンジ、使い方や注意点、さらに口コミで人気のおすすめ市販酒粕パックもご紹介します。
記事の中盤では実際に酒粕パックを手作りした体験談もあるので、酒粕パックが気になる方はぜひ最後までご覧ください。
手作り酒粕パックに期待できる効果とは？
手作りの酒粕パックにはどのような効果が期待できるのでしょうか？
こちらでは、手作り酒粕パックに期待できる効果を８つご紹介します。
シミそばかすを予防する美白効果
酒粕には美白化粧品によく配合されている美白有効成分が含まれているため、酒粕パックはシミそばかすへの効果が期待できます。
酒粕に含まれる主な美白有効成分は以下の3つ。
それぞれの相乗効果により、高い美白効果が期待できます。
アルブチンは高い美白効果が期待できるハイドロキノン誘導体。
メラニン色素の蓄積を防ぐのでシミそばかす予防に効果的です。
コウジ酸もアルブチンと同様にメラニン色素の生成や働きを抑える効果がある成分。
アルブチンとの相乗効果で美白効果がさらに高まります。
フェルラ酸はアンチエイジング化粧品によく配合されている成分。
メラニン色素生成に関連するチロシナーゼの働きを抑制して、シミそばかすを防ぎます。
シミそばかすを消したい方は、シミ消しクリームなどでケアした方が確実にシミを消せておすすめ。当サイトには、シミ消しクリームランキングがあります。シミ消し効果抜群で口コミで人気の商品ばかりなので、シミそばかすを消したい方はぜひご覧ください。
乾燥肌に効く保湿効果
酒粕には保湿効果のある成分が100種類以上も含まれていると言われてるため、酒粕パックには高い保湿効果があります。
こちらでは酒粕に含まれる保湿成分を３つご紹介します。
スフィンゴ脂質は細胞間脂質の総称で、保湿成分として有名なセラミドの他、スフィンゴ糖脂質やスフィンゴエミリンなどがあります。
スフィンゴ脂質は細胞の隙間を埋めてくれる成分なので、これを補うことで乾燥肌の改善が叶います。
酒粕には約20種類ものアミノ酸が含まれています。
人間の肌はアミノ酸を十分に摂取すると肌を健康的に保つことができ、乾燥を防ぐ効果が期待できます。
加齢などにより細胞の肌の生まれ変わり機能が低下すると、肌の老化や乾燥として出てきてしまいます。
核酸は肌細胞の生まれ変わり・ターンオーバーのカギを握る成分なので、これを補うことにより間接的に保湿効果が期待できます。
血行を促進して美肌へ導く効果
酒粕から作られる甘酒を飲むと体がポカポカと温まりますが、これは甘酒が温かい飲み物だからではなく、酒粕自体に血行を促進して体を温める効果があるからなんです。
肌には毛細血管が張り巡らされており、血行不良になると真っ先に影響を受けて、肌トラブルが起きやすくなります。
血行が改善されると肌全体に栄養が行き届いて肌トラブルの予防や改善ができるので、美肌効果があります。
毛穴の黒ずみを改善する効果
酒粕パックには前述の通り血行促進効果があるため、これにより毛穴が開いて皮脂やメイクなどの汚れが落ちやすくなります。
毛穴の黒ずみは皮脂やメイク汚れのつまりが原因なので、これらが綺麗に落ちることで肌の毛穴の黒ずみが改善されます。
ニキビ改善ニキビ予防効果
大人ニキビという言葉があるように、ニキビは思春期だけの肌悩みではなくなりつつあります。
酒粕パックはそんなニキビ肌の改善や予防にも効果を発揮。
酒粕に含まれるコウジ酸は美白やアンチエイジング効果のある成分ですが、抗炎症作用もあるので炎症したニキビを鎮静化させる効果があります。
また肌が乾燥すると角質が硬くなり毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなってニキビの原因となります。
前述の保湿効果により、毛穴が柔らかくなって詰まりにくくなることでニキビ予防にもなり、さらに肌のターンオーバーが整ってニキビ跡も改善されやすくなる効果が期待できます。
年齢肌の悩みに効くアンチエイジング効果
肌の老化をすすめる成分・活性酸素。
肌の老化を緩やかにするためには活性酸素の働きを抑えることが重要なんです。
酒粕にはコウジ酸やフェルラ酸などのアンチエイジング成分が含まれています。
これらの成分は美白効果だけでなく、強い抗酸化作用で活性酸素の働きを抑える効果があるので、アンチエイジングに効果を発揮してくれます。
古い角質を除去するピーリング効果
酒粕パックにはフルーツ酸が含まれています。
フルーツ酸はその名の通り果物に含まれる栄養素で、古くなった肌の角質を取り除くピーリング効果があります。
酒粕パックに含まれるフルーツ酸により肌の古い角質が除去されると、肌のくすみが改善されたり肌に弾力が出てくる効果が期待できます。
髪につやを与える美髪効果
酒粕パックは肌だけでなく、髪の毛にも美容効果をもたらしてくれます。
最近ではアミノ酸シャンプーも人気ですが、酒粕に含まれるアミノ酸を髪に補給することで髪の毛のダメージを補修する効果が期待できます。
また保湿成分のセラミドが乾燥した髪の毛に潤いを与えてくれるので、ダメージレスでツヤとうるおいのある髪へと導く効果があります。
酒粕パックは簡単に手作りできる！酒粕パックの作り方
酒粕パックには、美白や美肌などさまざまな美容効果が期待できることが分かりました。
ここからは、酒粕パックの作り方をご紹介します。
酒粕パックは簡単に手作りできるので、ぜひ参考にしてみてください。
酒粕には種類がある！酒粕パックにおすすめの酒粕はどれ？
酒粕には種類があるのをご存知でしょうか？
酒粕には主に以下の４種類があります。
スーパーでもよく販売されている板状の酒粕。
日本酒を絞るときに機械で作られる板状の酒粕です。
日本酒を絞る圧搾機からこぼれおちた酒粕。
柔らかすぎて板粕にならなかった酒粕です。
酒粕を練り合わせてペースト状にしたもの。
バラ粕よりも水に溶けやすく加工しやすいのが特徴です。
酒粕を熟成発酵させたもの。
茶色や黄土色をしていて、主に漬物用として使用します。
どの種類の酒粕でも酒粕パックは作れますが、酒粕パックは水で溶いて作るため、水に溶けやすいバラ粕や練り粕がおすすめです。
酒粕パックの材料選びで注意したいのが、酸化防止剤などの添加物。
添加物が入っていると肌にトラブルが起こる危険性もあるので、できるだけ添加物が入っていない酒粕を選びましょう。
酒粕パックの基本的な作り方
ここからは、手作り酒粕パックの基本的な作り方をご紹介します。
準備するもの
- 酒粕（100g）
- 精製水（120～150ml）
- ボウルもしくはジップロック
酒粕パックの作り方
- ボウルやジップロックに酒粕と精製水を入れる
- ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせる
- 完成
※酒粕の種類によって固さが変わりますので精製水で調整してください。
手作り酒粕パックの使い方 基本と効果を高める使い方もご紹介
手作りの酒粕パックは、混ぜるだけで簡単に作れることがお分かり頂けたのではないでしょうか。
ここからは、手作り酒粕パックの基本的な使い方と効果を高める使い方をご紹介します。
酒粕パックの使い方を押さえて、美白効果や美肌効果を実感していきましょう。
酒粕パックの基本的な使い方
- 適量の手作り酒粕パックを手に取る
- 顔全体に伸ばす
- 10分から15分放置する
- よく洗い流す
- 最後にいつものスキンケアをするだけでOK
酒粕パックの効果を高める使い方
手作り酒粕パックは基本的な使い方でも効果を実感できますが、ほんの少しの工夫でさらに効果を高めることが可能です。
酒粕パックは１日１回が効果的でおすすめ
通常のパックは基本的に毎日するものではありませんが、酒粕パックなら毎日使っても肌に負担がかからないのでOK。
特におすすめなのが夜の使用。
入浴時に顔と髪の毛に付けて湯船に入れば、髪と顔のスペシャルケアができておすすめです。
お風呂の中で酒粕パックをするのも効果的でおすすめ
温かくて湿度の高いお風呂で酒粕パックをすると、毛穴が開いて酒粕パックの美容成分が浸透しやすくなります。
さらには、毛穴に詰まった汚れを取り去ってくれるうれしい効果も。
お風呂で使用する場合は、固めの手作り酒粕パックがおすすめ。
酒粕パックを顔や髪に塗って、ゆっくり半身浴をしてみてはいかがでしょうか。
手作り酒粕パックを作ってみた＆やってみた
ここからは、実際に手作り酒粕パックを作ってみた＆使ってみた感想をご紹介します。
手作り酒粕パックは本当に簡単に作れるのかや使用感が気になる方は、ぜひご覧ください。
酒粕の購入
まずは材料となる酒粕を購入しました。
近所のスーパーには板粕が売っていたので、こちらを購入しました。
酒粕パックを作ってみた
前述の酒粕パックの作り方に基づいて、酒粕と精製水を混ぜていきます。
板粕は精製水に溶けにくいのが難点で、やはりバラ粕や練り粕の方が作りやすそうだなと思いました。
しかしながら、板粕でもジップロックに入れて15分ほど手で揉んでいたらダマが無くなってきたので、手間でなければ板粕でも問題なさそうです。
酒粕パックを使ってみた
酒粕パックを実際に手に塗ってみました。
塗り心地は塗って洗い流すタイプのパックに近い感じで、かゆみなどは感じませんでした。
10分から15分放置するので、液だれしないように固めにした方が良さそうです。
15分後水で洗い流してみたら、手がしっとりつるつるになって保湿効果が高いように感じました。
気になる酒粕の香りも洗い流してしばらくしたら気にならなくなったので、問題なさそうです。
その後３日間毎日顔に使用してみましたが、肌への刺激を感じることなく、肌トラブルもありませんでした。
スーパーで手軽に購入できる酒粕でスペシャルケアができるので、毎日のスキンケアにぜひ取り入れていきたいと思いました。
手作り酒粕パックの効果を高めるおすすめのアレンジ７選
簡単に手作りできて美容効果も高い酒粕パック。
酒粕パックにはちょい足しなどで簡単にできるアレンジもあります。
こちらでは、美容効果が高くておすすめの酒粕パックのアレンジを７つご紹介します。
日本酒で溶かす
一般的な酒粕パックを作るときには精製水で酒粕を溶かしますが、これを日本酒に変えるだけの簡単なアレンジ。
肌への刺激は強くなりますが、日本酒の持つ美肌作用も加わって高い美肌効果が期待できます。
豆乳で溶かす
豆乳も美肌効果が期待できる飲み物のひとつ。
酒粕を豆乳で溶いて作ると、豆乳に含まれる美容成分が、美白や美肌、アンチエイジングに効果を発揮します。
当サイトには、豆乳の美白効果についてまとめた記事があります。
美白効果だけでなく美肌効果についても触れているので、豆乳の美容効果が知りたい方はこちらもご覧ください。
はちみつを混ぜる
ハチミツは高い保湿効果や炎症を抑える効果があります。
酒粕パックに混ぜて使うと、抗炎症作用や保湿効果をパワーアップできておすすめです。
ヨーグルトを混ぜる
ヨーグルトパックも美肌になれると評判です。
酒粕に混ぜると毛穴の汚れを落とすピーリング効果がさらに高まっておすすめです。
当サイトには、ヨーグルトパックに関する記事もあるので、ヨーグルトパックが気になる方はこちらも参考にしてみてください。
オリーブオイルを混ぜる
オリーブオイルを美容に活用している方も多いのではないでしょうか。
酒粕パックに混ぜて使用すれば、保湿効果やアンチエイジング効果がアップするのでおすすめです。
アロマオイルを加える
酒粕パックにアロマオイルを足すと、ほのかな香りとアロマ効果が期待できます。
酒粕の匂いがちょっと苦手という方に、特におすすめのアレンジです。
米ぬかを加える
酒粕パックに米ぬかを加えると、程よいざらつきが出てスクラブパックのようになります。
顔に使用するのも良いですが、全身のボディケアにもおすすめ。
ひじやひざなどの角質が気になる部分につけて、くるくるとケアすると良いでしょう。
手作り酒粕パックで気を付けたい注意点とは？
簡単に手作りできて、美白効果や美肌効果などの美容効果が高くてメリットばかりの酒粕パック。
手作り酒粕パックには３つの注意点があるので、それぞれご紹介していきます。
パッチテストをしてから酒粕パックをする
敏感肌の方や肌が弱い方は、パッチテストをしてから酒粕パックを使用しましょう。
酒粕は食品なので肌へのトラブルも起こりにくいのですが、アルコールによる刺激で肌が赤くなる場合もあるので事前にパッチテストしておきましょう。
当サイトには、パッチテストのやり方についてまとめた記事があります。
パッチテストのやり方がよく分からない方は、こちらをご覧ください。
酒粕を加熱しない
酒粕パックの中には酵母やたくさんの栄養素が含まれており、これらによって美肌効果を得られています。
酒粕を加熱してしまうと、熱に弱い酵母や熱に弱い栄養素の働きが弱まったり無くなってしまうので、酒粕パックはなるべく加熱しないようにしましょう。
酒粕パックは冷蔵庫に保存する
手作りの酒粕パックを毎回作るのは面倒なので、作り置きをしたい方もいるのではないでしょうか。
酒粕パックを作り置きしたいなら、冷蔵庫に保存するのが鉄則。
約５日を目安に使い切るようにしましょう。
酒粕パックはドラッグストアなど市販で買える！人気商品３選
ここまでは手作りの酒粕パックについてご紹介してきましたが、実は酒粕パックは市販でも購入可能です。
こちらでは、市販で購入できる人気の酒粕パックを３つご紹介します。
酒粕パックを手作りするのが面倒な方は、こちらを購入してみてはいかがでしょうか。
PDC ワフードメイド 酒粕パック
（引用元：https://www.amazon.co.jp）
PDC ワフードメイド 酒粕パックは、口コミで特に人気の市販酒粕パック。
アットコスメの評価も7.0ポイント中、5.3ポイントと高評価を獲得しています。
化粧水やクリームもあるので、ライン使いをしたい方にもおすすめの酒粕パックです。
| 価格 | Amazon参考価格：1,296円 |
| 容量 | 170g |
| 買える場所 | Amazonなど |
| 刺激性 | 普通 |
| アットコスメの評価 | 5.3ポイント（7.0ポイント中） |
PDC ワフードメイド 酒粕パックの詳細が気になる方は、公式サイトをご覧ください。
芦屋化粧品 舞妓の酒粕パック
（引用元：https://www.amazon.co.jp）
芦屋化粧品 舞妓の酒粕パックは、京都産の酒粕を贅沢に使用した酒粕パック。
価格が安くてプチプラなので、世代を問わず人気を集めています。
果実エキスや保湿成分をたっぷり配合しているので、高い美容効果が期待できます。
| 価格 | Amazon参考価格：838円 |
| 容量 | 170g |
| 買える場所 | Amazonなど |
| 刺激性 | 普通 |
| アットコスメの評価 | 5.0ポイント（7.0ポイント中） |
芦屋化粧品 舞妓の酒粕パックが気になる方は、公式サイトをご覧ください。
ミヤコスメ 酒粕パック
（引用元：https://www.amazon.co.jp）
ミヤコスメ 酒粕パックは、国産のお米や京都産の酒粕、沖縄産の泥岩など日本産にこだわった酒粕パック。
和風なパッケージで外国人観光客のお土産としても人気を集めています。
1,000円以下のプチプラで購入できるので、気軽に酒粕パックを取り入れたい方におすすめです。
| 価格 | 楽天参考価格：698円 |
| 容量 | 170g |
| 買える場所 | 楽天など |
| 刺激性 | 普通 |
| アットコスメの評価 | なし |
ミヤコスメ 酒粕パックが気になる方は、公式サイトをご覧ください。
美白や美肌を叶えたいなら美白パックが効果的でおすすめ
手作り酒粕パックは作るのが面倒だったり、もっと美白効果や美肌効果が高いものが良いという方もいるのではないでしょうか。
そんな方におすすめしたいのが、美白パック。
当サイトには、美白パックランキングの記事があります。
いずれも口コミで人気で美容効果の高い美白パックばかりなので、気になる方はこちらもご覧になってみてはいかがでしょうか。
手作り酒粕パックの効果 まとめ
手作り酒粕パックの効果を中心に、作り方や使い方、注意点や市販のおすすめ商品など幅広くご紹介してきました。
美容効果が高くて口コミでも大人気の酒粕パック。
誰でも簡単にできるので、毎日のスキンケアにプラスして美白や美肌を叶えていきましょう。
真山ゆう子
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